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吃香蕉有什么好处 女性吃香蕉可减肥通便 

发布时间:2018-12-04 17:56:00
编辑:Rose
导读: 俗话说:香蕉是智慧之果,苹果是记忆之果,西红柿是生命之果。每天吃一个香蕉、苹果、西红柿,不但不会发胖,还会让你年轻漂亮!那么,辣妈每天吃1根香蕉,坚持1个月后会怎么样呢?
  俗话说:香蕉是智慧之果,苹果是记忆之果,西红柿是生命之果。每天吃一个香蕉、苹果、西红柿,不但不会发胖,还会让你年轻漂亮!那么,辣妈每天吃1根香蕉,坚持1个月后会怎么样呢?吃香蕉有什么好处  女性吃香蕉可减肥通便  一、对心血管疾病和延缓衰老有益  香蕉每100克食物中含有水分70克,糖占16%约16克,蛋白质1克,胡萝卜素、叶酸、维生素C、钾、锰、锌等维生素和矿物质均有含有。  香蕉果实中含有多巴胺、去甲肾上腺素、枸橼酸钾、5-羟色胺等,可以抑制脂质过氧化反应,对心血管疾病和延缓衰老有益。  二、治疗抑郁症  香蕉中蕴含着一种有益色素叫色氨酸,当人体吸收色氨酸后,它会转化为血清素,后者是重要的大脑神经递质,能提高情绪,令人开心快乐。  香蕉可以治抑郁和情绪不安,是因为它能促进大脑分泌内啡肽,缓和紧张的情绪,降低疲劳。  三、减肥通便  香蕉富含膳食纤维,多吃膳食纤维能够刺增强饱腹感,能够刺激肠胃蠕动,有助消化和排毒通便,而且香蕉能够长时间保持热量。  早上吃香蕉减肥效果好,早上吃根香蕉再喝点水能够减轻肠胃的负担,能够令早上较弱的消化机能逐步恢复,吃点香蕉还能够增强饱腹感,减少早餐的摄入。坚持一个月,肚子会很明显地瘦了一圈。
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